તમારી રોજની આ આદતને લીધે વધી જાય છે હાર્ટ એટેકનું જોખમ…

તમારી રોજની આ આદતને લીધે વધી જાય છે હાર્ટ એટેકનું જોખમ…

બદલાતી ભોજનની આદતને લીધે સ્વાસ્થ્ય પર બહુ ઊંડી અસર જોવા મળે છે. એટલું જ નહીં પણ જમવાની ખોટી આદતને લીધે હાર્ટ સંબંધિત અનેક રોગ થવાની સંભાવના વધી જાય છે. વાત એમ છે કે ખાવા પીવાના સમય દરમિયાન આપણે એવી નાની નાની ભૂલ કરતાં હોઈએ છે જે આગળ જઈને આપણને મોટી બીમારી આપી દેતી હોય છે. આને લીધે હ્રદય રોગ અને હાર્ટ એટેક જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.

આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને કેટલીક એવી આદતો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેના કારણે હૃદય રોગની સમસ્યા થાય છે. જો તમે તમારા જીવનમાં આવી આદતો ન અપનાવો તો તમે આ ગંભીર બીમારીથી બચી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ કઈ કઈ ભૂલો છે જેના કારણે હાર્ટ એટેક આવી શકે છે?

તણાવ : ભાગદોડ ભરેલા જીવનમાં દરેક વ્યક્તિને તણાવ હોય છે. પણ જો તણાવ હદથી વધારે વધી જાય છે તો તેના લીધે પણ હાર્ટ એટેક થવાની સંભાવના વધી જતી હોય છે. એટલું જ નહીં પણ વધારે પડતાં તણાવને કરણએ બ્લડ પ્રેશર પણ વધી જતું હોય છે. આ સિવાય જો તમે જરૂરતથી વધારે દવાઓ વાપરો છો તો તે પણ તમારા હાર્ટ એટેક માટેનું એક કારણ બની શકે છે. એવામાં પ્રયત્ન કરો કે દવાઓનો પ્રયોગ ઓછો કરી શકો. આ સિવાય તણાવથી દૂર રહો. તણાવને કારણે વ્યક્તિ ચીડિયો થઈ જતો હોય છે જેનાથી તમારું રોજિંદું જીવન પણ બગડી શકે છે.

ધુમ્રપાન : ધૂમ્રપાન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. આ જાણીને પણ લોકો ધૂમ્રપાન કરે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, ધૂમ્રપાન કરવાથી તમને હૃદયરોગ અને હાર્ટ એટેક જેવી ગંભીર બીમારીઓ થાય છે. ધૂમ્રપાનથી હૃદય પર નકારાત્મક અસર પડે છે, જેના કારણે નાની ઉંમરમાં હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતા રહે છે. જો તમારે હાર્ટ એટેક જેવી બીમારીથી બચવું હોય તો સૌથી પહેલા તમારે સ્મોકિંગથી દૂર રહેવું પડશે. તે જ સમયે, આરોગ્ય નિષ્ણાતો પણ કહે છે કે હૃદય રોગ અને હાર્ટ એટેક જેવી ગંભીર બીમારીઓથી બચવા માટે, વ્યક્તિએ ધૂમ્રપાન છોડવું પડશે.

વધારે પડતું વજન : જો તમારી સ્થૂળતા દિવસેને દિવસે વધી રહી છે, તો તેને બિલકુલ અવગણશો નહીં, કારણ કે વધતી સ્થૂળતા પછીથી તમારા માટે સમસ્યા બની શકે છે. એટલું જ નહીં પરંતુ વધતા વજનથી હાર્ટ એટેક પણ આવી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્થૂળતાથી ઘેરાયેલા ન રહેવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ દરરોજ સક્રિય રહો અને પોતાને સ્વસ્થ રાખવાનો પ્રયાસ કરો. વાસ્તવમાં, સ્થૂળતા રક્ત કોલેસ્ટ્રોલ, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ, બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે, જે હૃદય માટે જોખમી માનવામાં આવે છે.

હેલ્થી જમવાનું : તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખવા માટે હળદરને ક્યારેય અવગણશો નહીં. તમે જેટલો વધુ હેલ્ધી ફૂડ ખાશો તેટલા તમે સ્વસ્થ રહેશો. આ રીતે તમે હાર્ટ એટેક જેવી બીમારીઓથી પણ બચી શકો છો. આહાર બદલવાથી હૃદયને ઘણું નુકસાન થાય છે. આ કિસ્સામાં, તમારે તંદુરસ્ત ખોરાક લેવો જોઈએ.

GujaratPress

Leave a Reply

Your email address will not be published.