અધૂરી ઊંઘ અને બીજા આ 4 કારણોના લીધે આંખોની ફરતે કાળા સર્કલ પડી જાય છે, કાળજી રાખો નહીં તો..

અધૂરી ઊંઘ અને બીજા આ 4 કારણોના લીધે આંખોની ફરતે કાળા સર્કલ પડી જાય છે, કાળજી રાખો નહીં તો..

આંખો ચહેરાનો એક અભિન્ન ભાગ છે. સ્વસ્થ અને સુંદર આંખો ચહેરાની સુંદરતામાં વધારો કરે છે. પરંતુ કેટલીક સ્ત્રીઓની આંખોની આસપાસની ત્વચાનો રંગ બદલાઈ જાય છે, જેને આપણે ડાર્ક સર્કલ તરીકે ઓળખીએ છીએ. સ્ત્રીઓ ડાર્ક સર્કલ વિશે ખૂબ ચિંતિત હોય છે અને કેટલીક સ્ત્રીઓ માને છે કે ડાર્ક સર્કલ ઊંઘની અથવા ઓછી ઊંઘને કારણે થાય છે, પરંતુ આ સંપૂર્ણ રીતે યોગ્ય નથી.

ઊંઘનો અભાવ: ઊંઘનો અભાવ એ એકમાત્ર કારણ નથી. આના માટે અન્ય ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેના વિશે તમે જાણતા નથી. હા, આજના સમયમાં ડાર્ક સર્કલ મહિલાઓની મુખ્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. તે તેના પર કાબૂ મેળવવા માટે વિવિધ પગલાઓ અપનાવે છે, પરંતુ તેમના માટેના ચોક્કસ કારણો વિશે તે જાણતી નથી. જો સ્ત્રીઓ આ માટેનું યોગ્ય કારણ જાણશે, તો તે સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં ઘણી મદદ કરશે. ચાલો જાણીએ ડાર્ક સર્કલના કારણો વિશે.

આયર્ન: આયર્નનો અભાવ શરીરમાં આયર્નની ઉણપ તમારા શ્યામ વર્તુળો માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે. હા, શરીરમાં આયર્નનો અભાવ હોવાને કારણે, ત્વચાના કોષોને પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન મળતું નથી. જેના કારણે આંખોની આસપાસ કાળા વર્તુળો આવે છે. જે મહિલાઓ એનિમિયાથી પીડાય છે અને શરીરમાં લોહ ઓછું હોય છે, તેમની આંખો હેઠળની ત્વચા નિર્જીવ બની જાય છે. આ સમસ્યાથી છૂટકારો મેળવવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, પાલક, કઠોળ, દાળ, બદામ, બ્રાઉન રાઇસ, ઘઉં, ડ્રાયફ્રૂટ્સનો સમાવેશ કરવો જોઇએ. તેનું સેવન કરવાથી તમારા શરીરમાં આયર્નની ઉણપ પૂરી થશે.

વિટામિન સી: મોટાભાગની સ્ત્રીઓને લાગે છે કે શરીરમાં વિટામિન સીના અભાવને કારણે આપણે શરદી અને શરદીનો શિકાર બનીએ છીએ, પરંતુ આ ઉણપ પણ શ્યામ વર્તુળોનું કારણ બને છે. વિટામિન સી ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવવામાં મદદ કરે છે અને આંખોની આસપાસની ત્વચા તંદુરસ્ત રહે છે તેની ખાતરી કરવા માટે તે રક્ત વાહિનીઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. વિટામિન સી ત્વચાની સ્વરને હળવા પણ કરે છે. તમે સાઇટ્રસ ફળો, લીંબુ, બટાકા, ટમેટા, પાલક, કોબીજ, બ્રોકોલીથી વિટામિન સીની ઉણપને પહોંચી વળી શકો છો.

વિટામિન એ: વિટામિન એ એન્ટી-ક્સિડેન્ટ તરીકે કાર્ય કરે છે જે એક વૃદ્ધત્વ વિરોધી વિટામિનનું કામ કરે છે. વિટામિન એ કરચલીઓ સામે લડે છે, કોલેજનનું ઉત્પાદન વધે છે અને આંખો હેઠળ શ્યામ વર્તુળો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ તેની ઉણપથી આંખોની આજુબાજુ શ્યામ વર્તુળો થાય છે. વિટામિન એ ની ઉણપને પહોંચી વળવા તમારા આહારમાં માખણ, પપૈયા, તરબૂચ, જરદાળુ, કેરી વગેરેનો સમાવેશ કરો.

વિટામિન કે: ત્વચાની સંભાળમાં ઉપયોગમાં લેવાતા વિટામિનમાં વિટામિન કે ખૂબ મહત્વનું છે. આ વિટામિનનું મુખ્ય કાર્ય શ્યામ વર્તુળોમાં ઇલાજ કરવાનું છે. જ્યારે શરીરમાં વિટામિન કેની ઉણપ હોય છે, તો પછી આંખોની આજુબાજુના વિસ્તારમાં કેપેલેરિસ ક્ષતિગ્રસ્ત થવા લાગે છે, જેના કારણે શ્યામ વર્તુળો આવવાનું શરૂ થાય છે. વિટામિન કેની ઉણપને પહોંચી વળવા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, પાલક, કોબીજ, બ્રોકોલી, કોબી, માછલી, માંસ અને ઇંડા વગેરેનો સમાવેશ તમારા આહારમાં કરો.

GujaratPress

Leave a Reply

Your email address will not be published.