નાનાથી લઈને મોટા સુધી બધાને દહીં ખાવું ગમે છે, દહીંના અમુક ફાયદા પણ છે આ રીતે દહીનું સેવન કરવાથી ઘણી બીમારીઓ તમારાથી દૂર રહેશે.

નાનાથી લઈને મોટા સુધી બધાને દહીં ખાવું ગમે છે, દહીંના અમુક ફાયદા પણ છે આ રીતે દહીનું સેવન કરવાથી ઘણી બીમારીઓ તમારાથી દૂર રહેશે.

આ ચીજોને દહીંમાં મિક્સ કરો અને રોગોથી દૂર રહો: દહીં ભારતીય પ્લેટમાં એક મહત્વપૂર્ણ ખોરાક છે. તે કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને વિટામિન્સથી ભરપુર છે જે તંદુરસ્ત શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેમાં લેક્ટોઝ, આયર્ન અને ફોસ્ફરસ પણ જોવા મળે છે, જે તેને સુપર ફૂડની કેટેગરીમાં લે છે. ઉદાસીનતા વગેરે જેવી અનેક સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે આપણે તેનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. પરંતુ જો આપણે તેમાં દહીં સાથે કેટલીક ચીજોને ભેળવીને ઉપયોગ કરીએ તો સ્વાસ્થ્યને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. અહીં અમે તમને જણાવી રહ્યાં છે કે તમારે કેવી અને કઈ વસ્તુઓ સાથે દહીંનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ જેથી તે વધુ ફાયદાકારક બને.

જીરું: વજન વધ્યું છે અને ઓછું કરવા માંગે છે, તો તમે દહીં સાથે મિશ્રિત જીરું ખાઓ. જીરું શેક્યા પછી તેને થોડું પીસી લીધા બાદ તેને દહીંમાં મિક્સ કરી રોજ એક ગ્લાસ પીવો.

મધ: મોઢામાં છાલા આવે છે, તો પછી તમે દહીંમાં એક ચમચી મધ ખાશો. તેમાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે જે ઘાને મટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તે પેટને ઠંડુ પણ કરે છે.

ખાંડ: જો તમને ખાંડ સાથે દહીં અને ખાંડ ખાવાનું ગમતું હોય તો કફની સમસ્યા દૂર થાય છે. આ સાથે શરીરને ત્વરિત ઉર્જા મળે છે.

સિંધુ મીઠુ: મીઠાની સાથે એસિડિટીની સમસ્યા હોય તો તમે દહીંમાં મિક્સ મીઠું ખાઓ છો. તે શરીરમાં એસિડ સ્તરને સંતુલિત કરે છે અને એસિડિટીમાં ફાયદો કરે છે.

બદામ અને મેવા: તમે દહીં સાથે મિશ્ર ડ્રાયફ્રૂટ્સ પણ ખાઈ શકો છો. આ તમને પૂરતી ઉર્જા આપશે અને તમે વજન ઘટાડવામાં પણ સક્ષમ થશો.

કેળા: જો તમે કેળાથી શરીરમાં સંગ્રહિત ચરબીને બાળી નાખવા માંગતા હો, તો તમે દહીંમાં મિક્સ કરેલું કેળું ખાઓ. આ બંનેને સાથે ખાવાથી ચરબી બળી જાય છે અને કોલેસ્ટરોલ પણ ઓછું થાય છે. હાર્ટને લગતી સમસ્યાઓથી પણ બચી શકાય છે.

અજમા: જો કોઈને દાંતનો દુખાવો થાય છે, તો પછી દહીં અને અજમા એક સાથે મિક્સ કરીને ખાઓ. આ દાંતના દુખાવાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

કાળા મરી: જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા છે, તો પછી તમે કાળા મરી સાથે દહીં મિક્સ કરો છો. કાળી મરીમાં હાજર દહી અને પાઇપિરિનમાં રહેલા પ્રોબાયોટિક બેક્ટેરિયા કબજિયાતને દૂર કરવામાં અસરકારક છે.

GujaratPress

Leave a Reply

Your email address will not be published.