વિટામિન E ની કેપ્સુલનું સેવન કરતા પહેલા આ 3 વાતો જરૂર જાણી લો, નહીં તો થશે નુકસાન….

નમસ્કાર મિત્રો સ્વાગત છે તમારું અમારા આર્ટિકલ માં આજે અમે લાવ્યા છે તમારા માટે કઈ નવું જ વિટામિન ઇ સંયોજનોના જૂથનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે જેમાં ટોકોફેરોલ અને ટોકોટ્રિએનોલ બંને હોય છે તેનો ઉપયોગ લોહીમાં લાલ રક્તકણો અથવા લાલ રક્તકણો બનાવવા માટે થાય છે આ વિટામિન સામાન્ય રીતે શરીરના ઘણા અવયવો માંસની માંસપેશીઓ અને અન્ય કોષોને જાળવવામાં મદદ કરે છે

તે શરીરને ઓક્સિજનના હાનિકારક સ્વરૂપથી સુરક્ષિત કરે છે જેને ઓક્સિજન રેડિકલ્સ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે આ સંપત્તિને એન્ટિ ઓક્સિડેન્ટ્સ કહેવામાં આવે છે વિટામિન ઇ સેલની અસ્તિત્વ ટકાવી રાખવા માટે તેમના બાહ્ય શેલ અથવા કોષ પટલને જાળવી રાખે છે વિટામિન ઇ શરીરના ફેટી એસિડ્સને પણ સંતુલિત રાખે છે તમે વિટામિન ઇ ના કેપ્સ્યુલ વિશે સાંભળ્યું જ હશે વિટામિન ઇ ઘણાં ફળો તેલ અને સૂકા ફળોમાં જોવા મળે છે તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે અને સુંદરતામાં પણ વધારો કરે છે એવા લોકો કે જેમના વાળ સંપૂર્ણપણે નુકસાન થાય છે

તેઓએ વિટામિન ઇ કેપ્સ્યુલ્સનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ વાળ અને ત્વચા માટે વિટામિન ઇ તેલ ખૂબ ફાયદાકારક છે તો ચાલો જાણીએ વિટામિન ઇ ના ત્રણ ફાયદાઓ વિશે. ત્વચાને લગતી કોઈ સમસ્યા કેમ હોવી જોઈએ જો તમે દરરોજ વિટામિન ઇ કેપ્સ્યુલ્સ લો તો આ સમસ્યાઓ સંપૂર્ણ રીતે દૂર થઈ જશે પરંતુ આ માટે તમારે આ કેપ્સ્યુલ એક મહિના માટે નિયમિત લેવો પડશે વિટામિન ઇ આપણા શરીરમાં લોહીની પ્રવાહીતાને જાળવી રાખે છે

તે આપણા ઘૂંટણ અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે અને આ ઉપરાંત જો શરીરના અન્ય કોઈ ભાગમાં દુ ખની સમસ્યા હોય તો તે પણ રાહત મળે છે વિટામિન ઇ સ્નાયુ કોષોને સુધારવામાં મદદ કરે છે.દરરોજ વિટામિન ઇ નું સેવન કરવાથી અલ્ઝાઇમરની સમસ્યાનું જોખમ ઓછું થાય છે આ ઉપરાંત તે કેન્સર સામે લડવામાં પણ મદદ કરે છે કારણ કે જે લોકોને કેન્સર છે તેમના શરીરમાં વિટામિન ઇ ની માત્રા ઓછી હોય છે.

તમને જણાવી દઈએ કે આજે અમે તમને વિટામિન ઇ કેપ્સ્યુલ્સ ખાવાના ફાયદાઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ તેને જાણ્યા પછી કે તમે તેનું સેવન કરવાનું શરુ કરી દેશો. પરંતુ તમે તેનું સેવન કરો તે પહેલાં, ડોક્ટરની સલાહ લેવી જ જોઇએ કારણ કે આ રેસીપી દરેકના શરીરને અનુરૂપ હોતી નથી. તેથી સલાહ લેવી જરૂરી છે

તો ચાલો પહેલા જાણીએ વિટામિન ઇ ની ઉણપના લક્ષણો શું છે મોટાભાગના લોકો તળેલી, શેકેલી અને મસાલાવાળી ચીજોનો લાંબા સમય સુધી વપરાશ કરે છે જેના કારણે તેમને વિટામિન ઇનો અભાવ હોઈ શકે છે હા વધારે ચરબી યુક્ત ખાવાથી તમને ઘણા વિટામિનનો અભાવ થઈ શકે છે જેમાંથી એક વિટામિન ઇ છે

તો ચાલો જાણીએ વિટામિન ઇ ની ઉણપના લક્ષણો શું છે આંખનો પ્રકાશ ઓછો થવો વિટામિન ના અભાવને કારણે આંખોનો રેટિના અને તેના કીકી ખરાબ થઈ શકે છે. તેવા કિસ્સામાં તમારો પ્રકાશ ઓછો થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં વિટામિન ઇ ના અભાવને લીધે તમે અસ્પષ્ટ દેખાય છે સ્નાયુઓમાં અગવડતા વિટામિન ઇ ના અભાવને કારણે સ્નાયુઓ નબળા થઈ જાય છે તેથી જો તમને આવું લાગે છે

તો તરત જ ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો કારણ કે નબળા સ્નાયુઓને લીધે તમારું શરીર સંપૂર્ણ રીતે તૂટી જાય છે એનિમિયા વિટામિન ઇ ની ઉણપથી તમને એનિમિયા થઈ શકે છે. જણાવી દઈએ કે તેમાં જન્મથી પણ અભાવ હોઈ શકે છે તેથી બાળકોની સંપૂર્ણ કાળજી લેવી જોઈએ. સ્ત્રીઓમાં ગર્ભાવસ્થા પછી લોહીનું મોટું નુકસાન થાય છે જેનું કારણ એ છે કે તેમાં વિટામિન ઇનો અભાવ છે

નર્વસ સિસ્ટમ વિટામિન ઇની ઉણપ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની પ્રક્રિયાને વિક્ષેપિત કરી શકે છે. તેનો અભાવ તમારા હાથ અને પગની વિકારને વધુ ખરાબ કરી શકે છે વિટામિન ઇ કેપ્સ્યુલ્સ ખાવાના ફાયદા જો તમને વિટામિન ઇ ની ઉણપના કારણે લક્ષણો દેખાય છે તો તમારે લીલા શાકભાજી ખાવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. આ સિવાય તાજા ફળોનો રસ પીવો. તો ચાલો હવે જાણીએ વિટામિન ઇ કેપ્સ્યુલ્સ ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે

વધુ માહિતી આપતા કેન્દ્રીય આરોગ્ય પ્રધાન ડો.હર્ષ વર્ધન કહે છે કે માત્ર વિટામિન સી જ નહીં પરંતુ કોઈ પણ ગોળી ડોક્ટરની સલાહ પર જ લેવી જોઈએ. વિટામિન સી એક એન્ટીઓકિસડન્ટ છે જે લોહીમાં રહેલા લ્યુકોસાઇટ શ્વેત રક્ત કોશિકાઓ માટે રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે જરૂરી છે. આને કારણે શરીરમાં વાયરસ સામે લડવાની શક્તિ મળે છે પરંતુ તેમ છતાં પણ ડોક્ટરની સલાહ લીધા વિના કોઈ દવા લેતા નથી.

બજારમાં કેટલીક કંપનીઓ વિટામિન સી અને ઝીંકના મિશ્રણવાળી ગોળીઓ પણ ઉપલબ્ધ કરી રહી છે. જો કે તે કુદરતી સ્રોતથી બનાવવામાં આવ્યું છે તેથી કોઈ આડઅસર નથી પરંતુ દવા લેતા પહેલા સલાહ લેવી જરૂરી છે ઘણી વખત આપણા શરીરને ગોળીઓની જરૂર હોતી નથી કારણ કે વિટામિનનો અભાવ આહાર દ્વારા પૂર્ણ થાય છે આવી સ્થિતિમાં તેમનું સેવન નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે આ દવાઓ મોટાભાગે ક્ષેત્રના કામ માટે ગીચ લોકો માટે યોગ્ય છે. પાણીમાં ઓગાળીને તમે દરરોજ 1,1 ગોળી લઈ શકો છો

પરંતુ ઓવરડોઝ ટાળી શકો છો.બજારમાં કેટલીક કંપનીઓ વિટામિન સી અને ઝીંકના મિશ્રણવાળી ગોળીઓ પણ ઉપલબ્ધ કરી રહી છે. જો કે તે કુદરતી સ્રોતથી બનાવવામાં આવ્યું છે તેથી કોઈ આડઅસર નથી, પરંતુ દવા લેતા પહેલા સલાહ લેવી જરૂરી છે. ઘણી વખત આપણા શરીરને ગોળીઓની જરૂર હોતી નથી કારણ કે વિટામિનનો અભાવ આહાર દ્વારા પૂર્ણ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં તેમનું સેવન નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.