પિરિયડ્સના 5 દિવસોમાં મહિલાએ સ્નાન સમયે રાખવું જોઈએ આ વાતોનું ખાસ ધ્યાન……

પિરિયડ્સના 5 દિવસોમાં મહિલાએ સ્નાન સમયે રાખવું જોઈએ આ વાતોનું ખાસ ધ્યાન……

નમસ્તે મિત્રો અમારા આ લેખમાં આપ સૌનું હાર્દિક સ્વાગત છે અને મિત્રો આજે અમેં તમને અગત્ય ની માહિતી જણાવા જઈ રહ્યા છે જે તમારા જીવન માં ઉપયોગી બનશે તો ચાલો જાણીએ.સામાન્ય રીતે આપણે બધા ગરમ પાણીથી ગરમ હવામાનમાં નહાતા હોઈએ છીએ.પરંતુ મહિલાઓએ શિયાળા દરમિયાન 5 દિવસ સુધી, ખાસ કરીને ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ. આ સાથે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ જેથી તમે પીરિયડ્સ દરમિયાન થતી અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓથી બચી શકો.

નહાવા માટે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરો, ગરમ પાણીથી નહાવાથી તમારા સ્નાયુઓમાં રાહત વધશે અને તમને દુ ખમાં રાહત મળશે.તેમજ તમારું શરીર હળવા લાગશે.તમે પીરિયડ્સ દરમિયાન નહાવા માટે ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરો છો.ધ્યાનમાં રાખો કે પાણી ત્વચાને બર્ન કરવા માટે ખૂબ ગરમ નથી.પેડ્સ બદલતા પહેલા અને પછી હાથ ધોવા,સ્નાન દરમિયાન પેડ બદલતા પહેલા અને પેડ બદલ્યા પછી બંનેને સાબુથી સારી રીતે સાફ કરો.આમ કરવાથી નુકસાનકારક બેક્ટેરિયાના સ્થાનાંતરણનું જોખમ ઘટે છે.

ગરમ પાણીમાં રોક મીઠું અથવા બાથનું મીઠું નાખો.નહાવાથી તમારી ત્વચાના છિદ્રોમાં એકઠી થતી ગંદકી સાફ થશે અને પીડા ઓછી થશે.જ્યારે તમે ગરમ પાણીમાં રોક મીઠું અથવા બાથનું મીઠું વાપરો.મીઠું એક કુદરતી પીડા નિવારણ છે.ખારું મીઠું. સ્નાન કર્યા પછી કરો,પીરિયડ્સ દરમિયાન સ્નાન કર્યા પછી આખા શરીરમાં સરસવનું તેલ અથવા નાળિયેર તેલ લગાવો. આ તમારા શરીર પર એક કુદરતી સ્તર બનાવશે, સાથે જ શરીરને ઝડપથી ગરમ કરશે.ધ્યાનમાં રાખો કે તેલનો જથ્થો લાગુ ન થાય જેથી ત્વચા સરળ રહે અને કપડાં બગડે.તેલ ખૂબ ઓછી માત્રામાં લેવાનું છે.

થોડું ગરમ ​​પ્રવાહી હોવું જોઈએ.સ્નાન કર્યા પછી ગરમ પાણી અથવા ગ્રીન ટી લો.આ કરવાથી શરીર ગરમ રહે છે અને પીડા ઓછી થાય છે.આ સમય દરમિયાન, દૂધમાંથી બનાવેલી ચા પીવાનું ટાળવું જોઈએ.જો તમે ઇચ્છો તો તમે બ્લેક ટી પી શકો છો.સવારે બધા સાથે એક કે બે બિસ્કીટ અથવા ટોસ્ટ લો.ત્યારબાદ ચાલો જાણીએ આ બાબત ની અન્ય માહિતી. મહિલાઓની એવી સમસ્યા વિશે જે દરેક મહિલા પોતાના જીવન કાળ દરમિયાન પસાર થવુ પડે છે જેને આપણે માસિક ધર્મ,માસિક ચક્ર, અથવા એમસી અને પીરિયડ્સ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.

માસિક સ્રાવ એ ગર્ભાશયમાંથી સ્ત્રાવ અને સ્ત્રીઓના શરીરમાં હોર્મોન્સમાં ફેરફારને કારણે આંતરિક ભાગ છે. માસિક સ્રાવ એક જ દરેક ને એક જ ઉંમરે થતો નથી.અમુક છોકરીઓ માટે તે 8 થી 17 વર્ષની વય સુધી થઈ શકે છે અને કેટલાક વિકસિત દેશોમાં છોકરીઓ 12 અથવા 13 વર્ષની ઉંમરે પ્રથમ માસિક સ્રાવ ધરાવે છે અને સામાન્ય રીતે છોકરીઓ 11 થી 13 વર્ષની ઉંમરે માસિક સ્રાવ શરૂ કરે છે અને દરેક છોકરી કઈ ઉંમરે માસિક સ્રાવ શરૂ કરશે તે ઘણી વસ્તુઓ પર આધારિત છે જેમ કે છોકરીના જિન્સ,ખોરાક,કામ કરવાની રીત તે જ્યાં રહે છે તે સ્થળની ઉચાઈ વગેરેની રચના પીરિયડ્સ અથવા માસિક સ્રાવ મહિનામાં એકવાર થાય છે.

અને આ ચક્ર સામાન્ય રીતે 28 થી 35 દિવસનો હોય છે તેમજ સ્ત્રી ગર્ભવતી ન થાય ત્યાં સુધી આ પ્રક્રિયા દર મહિને થાય છે અને 28 થી 35 દિવસની વચ્ચે નિયમિત માસિક સ્રાવ થાય છે તો કેટલીક છોકરીઓ અથવા મહિલાઓને 3 થી 5 દિવસ સુધી માસિક સ્રાવ હોય છે તો કેટલીક 2 થી 7 દિવસ સુધી હોય છે પરંતુ આજે આપણે વાત કરીશુ મહિલાઓને માસિક ધર્મ મા થતી કેટલીક સમસ્યાઓ વિશે જે આ દરમિયાન સહન કરવી પડે છે તો આવો આજે આપણે માસિક ધર્મમા આવતી કેટલીક સમસ્યાઓ વિશે જાણીએ.

તેમા સૌથી પહેલા માસિક ધર્મમા સ્ત્રીઓમાં અનિયમિત સમયગાળો સામાન્ય સમસ્યા છે અને જ્યારે 13 થી 15 મહિલાઓ માં નિશ્ચિત વય પછી માસિક સ્રાવ થાય છે જ્યારે છોકરીને 13-14 વર્ષમાં પ્રથમ વખત પીરિયડ્સ થવાનું શરૂ થાય છે અને છોકરીઓના આ પિરિયડ વખતે તે અમુક વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરે છે જેમા મોટાભાગની મહિલા સેનેટરી પેડનો ઉપયોગ કરે છે.

મિત્રો તમને જણાવી દઇએ કે મોટાભાગની મહિલાઓ તેમની સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત વસ્તુઓ દરેક સાથે શેર કરતી નથી, જેમ કે જો માસિક સ્રાવમાં તેમને કોઈ પણ પ્રકારની સમસ્યા અથવા સમસ્યા હોય તો તેઓ ખુલ્લેઆમ કોઈની સાથે વાત કરતા નથી કે કોઈની સાથે વાત કરતા નથી. કોઈપણ પ્રકારનો અભિપ્રાય લે છે અને તે અંદરથી આ સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરતી રહે છે. મહિલાઓના આંતરિક સ્વાસ્થ્યને બરાબર રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

મિત્રો આ ઉપરાંત તેનું સ્વાસ્થ્ય મોટે ભાગે તેના માસિક સ્રાવ દ્વારા જાણીતું છે અને જો તેની માસિક સ્રાવ કોઈ સમસ્યા વિના સમયસર થાય છે તો તેનો અર્થ એ કે તે આંતરિક રીતે સ્વસ્થ પણ છે. પીરિયડ્સ અને તેમની પ્રવૃત્તિ એક સ્ત્રીથી બીજી સ્ત્રીથી સંપૂર્ણપણે અલગ છે અને કોઈપણ સમયગાળાની સમાન સમય અથવા મુશ્કેલી ક્યારેય હોતી નથી અને એવી ઘણી સ્ત્રીઓ પણ છે જે મહિનામાં બે વાર પીરિયડ્સ આવે છે અને બીજા સમયગાળા માટેનો સમય તેમની પ્રથમ અવધિ સમાપ્ત થયાના માત્ર 14 દિવસ પછી આવે છે.

મિત્રો શરીરમાં આ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ મહિલાઓને ખૂબ નર્વસ કરે છે જો કે નિષ્ણાતો સાથે વાત કર્યા પછી એવું જાણવા મળ્યું છે કે મહિનામાં બે વાર પીરિયડ્સ રાખવું એ આજકાલ ખૂબ સામાન્ય બની ગયું છે પરંતુ સવાલ એ ?ભો થાય છે કે હવે મહિલાઓ મહિનામાં બે વાર પીરિયડ કેમ કરે છે આ અંગે નોઈડાના હોસ્પિટલ ના કન્સલ્ટિંગ ગાયનેકો લોજિસ્ટ અને ઓબ્સ્ટે ટ્રિશિયનએ મહિનામાં બે વાર મહિલા ઓને માસિક સ્રાવ કે પીરિયડ્સ આવે છે તેના ઘણાં કારણો આપ્યા છે

જો તમારા પરિવારમાં લાંબા સમયથી ફાઇબ્રોઇડ્સ, અલ્સર અથવા પ્રારંભિક મેનોપોઝ છે, તો તમને પીરિયડ અથવા માસિક સ્રાવની સમસ્યા થઈ શકે છે. તમારો પારિવારિક ઇતિહાસ આ બધી બાબતોથી ભરેલો છે તેથી આ બધા કારણોને લીધે તમે મહિનામાં બે વાર પીરિયડ થવાની સંભાવના વધારી શકો છો ઉપરાંત જો તમને રક્તસ્રાવની અનિયમિત સમસ્યા આવી છે તો તમારા સમયગાળાને ટ્રેક કરવાથી અન્ય કોઈપણ સમસ્યાઓ વધુ ઝડપથી ઓળખવામાં મદદ મળી શકે છે.

મહિલાઓને માસિક સ્ત્રાવ મોડુ આવવા પાછળ અનેક કારણો હોય છે. મોટાભાગની મહિલાઓ આની પાછળના કારણોથી અજાણ હોય છે અને આવી પરિસ્થિતિમાં કારણ વગર ટેન્શન લેવાનું શરૂ કરી દેતી હોય છે. જો પરણિત મહિલાને આવી સમસ્યા આવે તો તેને પહેલા જ પ્રેગનન્સી નો વિચાર આવી જાય છે જેનાથી કોઈ ખુશ થાય તો કોઈ દુખી થાય તો આજે જાણીએ એવા કયા કારણો છે જેને લીધે પીરિયડ્સ આવવામાં મોડુ થતું હોય છે.

કોઈપણ નવું કામ કરવું, સૂવા-ઊઠવાના સમયમાં ફેરફાર આવવાથી, રજાઓ પર ક્યાંય બહાર ફરવા જવા જેવા અનેક ફેરફાર પીરિયડ્સ મોડા આવવાનાં કારણો હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને ત્યારે જ્યારે તમારા શરીરમાં ઓવ્યુલેશન થઈ રહ્યું હોય. શરીરને બદલાયેલી જીવનશૈલીને અપનાવવામાં સમય લાગે છે અને તેના જ લીધે માસિકચક્ર પણ અનિયમિત થઈ જાય છે.

ઘણી વખત આપણાં ખાવાપીવાને લીધે પણ પીરિયડ્સ મોડા આવતા હોય છે. રૂટિન ડાયટમાં વધુ પડતાં તેલ-મસાલા લેવાનું શરૂ થવાથી પણ પીરિયડ્સ મોડા આવતા હોય છે. પીરિયડ્સ મોડા આવવાને લીધે ખોટી ચિંતા ન કરો. માત્ર તમારી નિયમિત જીવનશૈલીને બરકરાર રાખવાની કોશિશ કરો અને હેલ્ધી ખોરાકને મહત્ત્વ આપો.

ઘણી વખત ભાવનાત્મક આવેગ અથવા ટેન્શન વધી જવાને લીધે પણ પીરિયડ્સમાં મોડું થતું હોય છે. ખાસ કરીને જ્યારે તમે કોઈને લઈને ચિંતિત હોવ તો તેનાથી મેન્સ્ટ્રઅલ સાઇકલની નિયમિતતા પર અસર થાય છે. જો તમે પીરિયડ્સ મોડા આવવાને લીધે ચિંતિત છો તો તેના લીધે પણ પીરિયડ્સમાં મોડું થાય છે.

જો તમે અચાનક જ હેવી વર્કઆઉટ કરવાનું શરૂ કરી દીધું છે તો આ પણ પીરિયડ્સ મોડા થવાનું કારણ હોઈ શકે છે વર્કઆઉટ કરવાથી મેટાબોલિઝમ રેટ વધે છે જેના લીધે મેન્સ્ટ્રુઅલ સાઇકલ અનિયમિત થઈ જાય છે. અચાનક વજન વધવા કે ઘટવાથી પણ શરીરમાં હોર્મોનલ ચેન્જીસ આવે છે અને પીરિયડ્સ મોડા આવતા હોય છે.

શરીરમાં ઓવ્યુલેશન થતી વખતે બીમાર પડવાથી પણ આવું બની શકે છે. આ સિવાય ગર્ભાશયનો ટીબી હોવાથી, થાઇરોઇડના લીધે હોર્મોનમાં થયેલા અસંતુલનને લીધે અથવા પ્રોલેક્ટિન હોર્મોન વધી જવાથી પણ પીરિયડ્સ મોડા આવી શકે છે.

GujaratPress

Leave a Reply

Your email address will not be published.